samcaub

7 Lời khuyên tăng số lượng tinh trùng cho chứng tinh trùng loãng

345 đã xem

Nếu bạn và vợ bạn đang cố gắng có em bé. Bạn có thể tìm kiếm thông tin về cách tăng số lượng tinh trùng để cải thiện cơ hội mang thai. Số lượng và chất lượng tinh trùng khỏe mạnh là yếu tố cần thiết cho việc thụ thai của bạn. Lời khuyên cho bạn để tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

Tại sao tinh trùng loãng lại khó có em bé

tinh-trung-loang

Để thụ thai thành công, chỉ cần một tinh trùng và 1 trứng, vậy tại sao số lượng tinh trùng lại quan trọng?  Nói tóm lại, nó làm tăng tỉ lệ cược cho một thai kì thành công. Chuyên gia cũng từng ví việc này như chơi trò sổ số. bạn mua càng nhiều vé thì cơ hội bạn trúng giải càng lớn. và giải đặc biệt chỉ có 1. Khi một người đàn ông xuất tinh vào người phụ nữ, cơ hội mà tinh trùng sẽ gặp được trứng sẽ tăng nếu có nhiều tinh trùng trong tinh dịch.

Tinh dịch bình thường chứa 40-300 triệu tinh trùng. Nồng độ tinh trùng trên 20 triệu tinh trùng trên 1 ml là bình thường. 20 triệu tinh trùng trên 1 ml có thể đủ để mang thai nếu tinh trùng khỏe mạnh. Thấp hơn là được coi là tinh trùng loãng.

7 Lời khuyên để cải thiện tinh trùng loãng

1. Giảm cân

giam-can

Nếu bạn thừa cân, béo phì thì giảm cân là một trong những điều hiệu quả nhất mà bạn có thể làm để tăng số lượng tinh trùng. Các nghiên cứu cho thấy việc giảm cân có thể tăng lượng tinh trùng, nồng độ và vận động, cũng như sức khoẻ tinh trùng. Sự thay đổi số lượng tinh trùng đã được nhận thấy là có ý nghĩa nhất ở những người đàn ông có cân nặng cao hơn như béo phì, vì vậy nếu bạn béo phì hãy thực hiện giảm cân để cải thiện tình hình.

Để hoàn thành mục tiêu giảm cân, hãy trao đổi với bác sĩ có thể giúp bạn bắt đầu. Bạn có thể lên lịch hẹn với một chuyên gia dinh dưỡng để thay đổi thói quen ăn uống có thể được cải thiện. Hãy nên kết hợp chế độ kiêng cùng với tập thể dục để hiệu quả.

2. Tập thể dục

Ngay cả khi bạn không cần phải giảm cân, hãy tập thể dục và có lối sống lành mạnh có thể giúp tăng lượng tinh trùng của bạn. Một nghiên cứu cho thấy rằng cử tạ và tập thể dục ngoài trời có thể giúp sức khỏe tinh trùng nhiều hơn các loại tập thể dục khác. Xem xét kết hợp các loại hoạt động này vào thói quen của bạn. Tập thể dục cũng có thể giúp bạn duy trì hoặc giảm cân, có thể có thêm lợi ích cho sức khỏe tinh trùng của bạn.

3. Bổ sung vitamin

vitamin-e

Một số loại vitamin, bao gồm vitamin D, C, E, Kẽm và CoQ10, rất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng.

Một nghiên cứu cho thấy rằng uống 1.000 mg vitamin C mỗi ngày có thể giúp nồng độ và khả năng di chuyển của tinh trùng. Số tinh trùng tổng thể sẽ không cải thiện, nhưng tinh trùng có thể trở nên tập trung hơn và có thể di chuyển hiệu quả hơn. Điều đó có thể tăng cơ hội thành công của bạn khi thụ thai.

Một nghiên cứu khác cho biết tỉ lệ mang thai không thành công ở những cặp vợ chồng mà ở đó con người có lượng vitamin D thấp. Cần phải nghiên cứu thêm để hiểu mối quan hệ giữa vitamin và khả năng sinh sản này, nhưng dường như có mối tương quan.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc kiểm tra mức vitamin. Họ có thể làm điều này bằng cách sử dụng một xét nghiệm máu đơn giản.

Đọc thêm: Bổ sung vitamin cho chứng tinh trùng loãng

4. Tránh lạm dụng chất gây nghiện

Số lượng tinh trùng thấp và tinh trùng yếu đã được cho là có liên kết với những người có tiền sử:

  • Uống rượu nặng, được định nghĩa là uống hai hoặc nhiều đồ uống có cồn mỗi ngày
  • Sử dụng thuốc lá (bất kỳ loại nào)
  • Sử dụng ma túy bất hợp pháp, bao gồm cocaine và đồng hoá steroid

Nếu bạn sử dụng bất kỳ chất nào trong số những chất này và đang gặp khó khăn khi bỏ thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị các chương trình để giúp quản lý và điều trị nghiện.

5. Kiểm tra môi trường  sống và làm việc của bạn

Cân nhắc thay quần áo và tắm vòi sen càng sớm càng tốt nếu bạn đã tiếp xúc với:

  • Kim loại
  • Dung môi
  • Thuốc trừ sâu
  • Máy hút sơn
  • Chất tẩy nhờn
  • Keo hoặc sơn không dùng nước
  • Các chất gây rối loạn nội tiết khác

Những độc tố này có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng. Nếu bạn đang tiếp xúc với bất kỳ những thứ này vì sở thích, hãy cân nhắc dừng sở thích của bạn cho đến khi bạn đã thành công trong việc thụ thai.

Các công việc làm bạn ở nhiệt độ hoặc bức xạ quá mức, hoặc thậm chí công việc định canh định cư cũng có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.

6. Tác động bên ngoài đến bộ phận sinh dục

dap-xe-dap

  • Đạp xe đạp: Đi xe đạp có thể liên quan đến số tinh trùng thấp. Đi xe đạp nhiều hơn 5 giờ mỗi tuần có liên quan đến nồng độ tinh trùng thấp hơn. Hãy điều chỉnh vấn đề này hợp lý nhé.
  • Giữ tinh trùng của bạn ở nhiệt độ thích hợp và cho phép nhiều luồng không khí vào bìu có thể giúp tạo ra môi trường thích hợp cho tinh trùng khỏe mạnh. Không mặc quần quá chật hay ngâm bồn tắm nước nóng quá lâu. Nói chung hãy kiểm soát luồng không khí và nhiệt độ.

7. Tinh thần khỏe mạnh

Số lượng tinh trùng không phải là điều duy nhất gây ra vấn đề khi cố gắng thụ thai. Bạn cũng muốn có tinh hoàn khỏe mạnh tổng thể.

Sức khoẻ sinh sản của một người đàn ông được xác định bởi ba khía cạnh của tinh trùng:

  1. Sức khỏe của tinh trùng cá nhân
  2. Lượng hoặc nồng độ tinh trùng
  3. Lượng tinh trùng tổng thể

Một số phát hiện cho thấy chất lượng tinh trùng của đàn ông đang giảm. Các bác sĩ không hoàn toàn chắc chắn tại sao điều đó đang xảy ra, nhưng lối sống và dinh dưỡng có thể đóng một vai trò.

Đọc thêm:

Sử dụng các loại dược liệu có tác dụng tăng cường chức năng sinh lý quý ông.

Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý, lối sống lành mạnh kết hợp rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên, nhiều quý ông đã tìm đến các loại dược liệu thiên nhiên có công dụng tăng cường chức năng sinh lý tự nhiên, kích thích sản sinh tinh trùng khỏe mạnh.

Ứng dụng những vi chất vàng của Sâm Cau, TPBVSK Sâm nhung cường lực Tuệ Linh, sẽ giúp quý ông có sinh lý sung mãn, làm chậm quá mãn dục. 

Không chỉ vậy, ngoài sâm cau, Sâm nhung cường lực Tuệ Linh còn được bổ sung thêm Nhung Hươu Bắc Cực – Dược liệu quý giúp bổ sung những dưỡng chất thiết yếu nhất trong cơ thể. Đặc biệt, hợp chất IGF-1 trong nhung hươu còn giúp loại bỏ những tác dụng phụ của sâm Cau khi sử dụng lâu ngày. Người gây yếu, mệt mỏi nên dùng, vừa giúp cải thiện sinh lý, vừa giúp bồi bổ cơ thể.

Với sự kết hợp hoàn hảo của Nhung hươu Bắc Cực và Sâm Cau, Sâm Nhung Cường Lực Tuệ Linh tự tin là sản phẩm hàng đầu cho sức khỏe nam giới, giúp tăng cường sinh lý, làm chậm quá trình mãn dục, cải thiện tình trạng lãnh cảm ở nam giới tuổi trung niên. 

Dấu hiệu nhận biết tinh trùng loãng

mua-ngay

  • Bình luận Facebook
  • Bình luận mặc định

Ý kiến của bạn

Bình luận về bài viết

  1. Nam đã bình luận:

    Thông tin hữu ích

Ý kiến của bạn