samcaub

10 thực phẩm người bị tinh trùng loãng nên ăn

1 number_format_thousands_sep112 đã xem

Cải thiện số lượng tinh trùng là mối quan tâm của nhiều nam giới. Một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với lối sống lành mạnh là phương pháp hiệu quả nhất để nâng cao khả năng sinh lý. Cùng tham khảo người bị tinh trùng loãng nên ăn gì thì tốt nhé. 

1. Trứng- tinh trùng loãng nên ăn

Close-Up Of Egg Carton With Broken Egg

Trứng là thực phẩm tinh trùng loãng nên ăn

Trứng là một trong những thực phẩm mà người bị tinh trùng loãng nên ăn. Trên thực tế, các gốc tự do sinh ra qua quá trình chuyển hóa chất độc hại của cơ thể có thể làm giảm số lượng tinh trùng. Trong trứng chứa nhiều đạm và vitamin E, khi được ăn thường xuyên sẽ có tác dụng tuyệt vời để tăng số lượng tinh trùng, giúp tinh trùng sinh ra khỏe mạnh, tăng cường khả năng sinh lý của cơ thể.

2. Các loại rau xanh. Tinh trùng loãng cũng nên ăn

Axit folic rất quan trọng cho sự phát triển của một tinh trùng khỏe mạnh. Rau bina và các loại rau xanh lá cây khác là nguồn giàu vitamin này. Khi mức folate trong máu của bạn thấp,cơ thể sẽ sản sinh ra tinh trùng kém chất lượng. Điều này sẽ dẫn đến tinh trùng sẽ có một thời gian khó khăn để thụ tinh với trứng và thâm nhập vào hàng rào bảo vệ của nó.

3. Chuối thực phẩm mà tinh trùng loãng nên ăn

Chuối là thực phẩm rất tốt cho nam giới do hiệu quả cải thiện chức năng sản sinh tinh trùng. Chuối có nhiều vitamin A, B1 và C, giúp cơ thể sản sinh ra tinh trùng khỏe mạnh hơn cũng như tăng năng suất tinh trùng của bạn. Loại trái cây nhiệt đới này cũng có chứa một loại enzyme hiếm được gọi là Bromelain. Đây là một chất chống viêm tự nhiên giúp tăng lượng tinh trùng và khả năng vận động của chúng, tăng khả năng thụ tinh.

4. Sôcôla đen- tinh trùng loãng nên ăn nhiều.

chocolate

Bạn có biết sôcôla đen là rất tốt cho số lượng tinh trùng của bạn. Nó chứa một axit amin gọi là L-Arginine HCL làm tăng thể tích tinh và lượng tinh trùng. Nó cũng đã được đồn đại để tăng cường độ cực khoái.

5. Măng tây- tinh trùng loãng nên ăn

Một loại thực phẩm khác để tăng số tinh trùng là rau xanh chính là măng tây. Với lượng vitamin C cực cao, nó đem lại hiệu quả tích cực về tinh trùng của bạn. Nó bảo vệ các tế bào của tinh hoàn của bạn và chống lại các gốc tự do, cho phép sản sinh tinh trùng lớn hơn và khả năng bơi lội của tinh trùng khỏe mạnh.

6. Bông cải xanh- tinh trùng loãng cũng nên ăn

Bên cạnh măng tây, một loại rau xanh đầy axit folic là bông cải xanh. Axit folic, còn gọi là vitamin B9, đã được biết đến để giúp phụ nữ thụ thai và ngày càng được công nhận là quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới. Trong một nghiên cứu, nam giới dùng liều hàng ngày tăng số lượng tinh trùng của họ lên đến 70%.

7. Lựu cũng là 1 trong nhũng thực phẩm mà tinh trùng loãng nên ăn

luu

Lựu được biết đến như là một loại thực phẩm được sử dụng rộng rãi để tăng số lượng tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh binh trong cơ thể. Nó có chứa rất nhiều chất chống oxy hoá chống lại các gốc tự do trong máu – một trong những nguyên nhân gây suy giảm chức năng sản sinh tinh trùng. Nước cốt trái lựu đã sử dụng làm thuốc tăng khả năng sinh sản ở nữ giới và tăng khả năng sinh lý ở nam giới rất hiệu quả.

8. Quả óc chó.

Óc chó có đầy đủ các axit béo omega-3 giúp tăng lượng tinh trùng và sản xuất bằng cách tăng lưu lượng máu đến tinh hoàn. Bên cạnh đó, nó cũng chứa nhiều arginine, được biết là tăng thể tích tinh trùng được sản sinh. Nó có chứa chất chống oxy hoá gấp hai lần so với các loại hạt khác, giúp bạn chống các chất độc trong máu sinh ra trong quá trình chuyển hóa thức ăn của bạn.

9. Tỏi gia vị mà tinh trùng loãng nên ăn

toi-hanh-tay

Tỏi được biết đến trên toàn thế giới như một loại thực phẩm tốt cho việc tăng cường miễn dịch. Trong số nhiều đặc tính của nó là vitamin B6 và selenium, cả hai đều đóng vai trò trong sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Được nhiều người biết đến vì khả năng làm sạch máu, tỏi ngăn cản sự tích tụ trong động mạch và cho phép lưu thông máu tốt hơn đến tinh hoàn của bạn.

10. Thực phẩm giàu kẽm rất tốt cho chứng tinh trùng loãng

Thực phẩm giàu kẽm bao gồm lúa mạch, thịt đỏ, đậu,… Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển tinh trùng. Các khoáng chất được cung cấp đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp tinh hoàn thực hiện tốt chức năng sản sinh tinh trùng khỏe mạnh của nó. Thiếu hụt khoáng chất dẫn đến sự di chuyển của tinh trùng thấp. Do đó, vai trò của kẽm đối với cơ thể là rất quan trọng. Tuy nhiên, bạn không nên bổ sung quá nhiều kẽm (không vượt quá 15mg/ngày).

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên nâng cao sức khỏe, nhiều quý ông đã tin tưởng sử dụng các thảo dược thiên nhiên, kích thích sản sinh tinh trùng khỏe mạnh.

Xem thêm:

Ứng dụng những vi chất vàng của Sâm Cau, TPBVSK Sâm nhung cường lực Tuệ Linh, sẽ giúp quý ông có sinh lý sung mãn, làm chậm quá mãn dục.

Không chỉ vậy, ngoài sâm cau, Sâm nhung cường lực Tuệ Linh còn được bổ sung thêm Nhung Hươu Bắc Cực – Dược liệu quý giúp bổ sung những dưỡng chất thiết yếu nhất trong cơ thể. Đặc biệt, hợp chất IGF-1 trong nhung hươu còn giúp loại bỏ những tác dụng phụ của sâm Cau khi sử dụng lâu ngày. Người gây yếu, mệt mỏi lên dùng, vừa giúp cải thiện sinh lý, vừa giúp bồi bổ cơ thể.

Với sự kết hợp hoàn hảo của Nhung hươu Bắc Cực và Sâm Cau, Sâm Nhung Cường Lực Tuệ Linh tự tin là sản phẩm hàng đầu cho sức khỏe nam giới, giúp tăng cường sinh lý, làm chậm quá trình mãn dục, cải thiện tình trạng lãnh cảm ở nam giới tuổi trung niên.

Dấu hiệu nhận biết tinh trùng loãng

mua-ngay

  • Bình luận Facebook
  • Bình luận mặc định

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn