7 Lời khuyên tăng số lượng tinh trùng cho chứng tinh trùng loãng

Nếu bạn và vợ bạn đang cố gắng có em bé. Bạn có thể tìm kiếm thông tin về cách tăng số lượng tinh trùng để cải thiện cơ hội mang thai. Số lượng và chất lượng tinh trùng khỏe mạnh là yếu tố cần thiết cho việc thụ thai của bạn. Lời khuyên cho bạn để tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

Tại sao tinh trùng loãng lại khó có em bé

Để thụ thai thành công, chỉ cần một tinh trùng và 1 trứng, vậy tại sao số lượng tinh trùng lại quan trọng?  Nói tóm lại, nó làm tăng tỉ lệ cược cho một thai kì thành công. Chuyên gia cũng từng ví việc này như chơi trò sổ số. bạn mua càng nhiều vé thì cơ hội bạn trúng giải càng lớn. và giải đặc biệt chỉ có 1. Khi một người đàn ông xuất tinh vào người phụ nữ, cơ hội mà tinh trùng sẽ gặp được trứng sẽ tăng nếu có nhiều tinh trùng trong tinh dịch.

Tinh dịch bình thường chứa 40-300 triệu tinh trùng. Nồng độ tinh trùng trên 20 triệu tinh trùng trên 1 ml là bình thường. 20 triệu tinh trùng trên 1 ml có thể đủ để mang thai nếu tinh trùng khỏe mạnh. Thấp hơn là được coi là tinh trùng loãng.

7 Lời khuyên để cải thiện tinh trùng loãng

1. Giảm cân

Nếu bạn thừa cân, béo phì thì giảm cân là một trong những điều hiệu quả nhất mà bạn có thể làm để tăng số lượng tinh trùng. Các nghiên cứu cho thấy việc giảm cân có thể tăng lượng tinh trùng, nồng độ và vận động, cũng như sức khoẻ tinh trùng. Sự thay đổi số lượng tinh trùng đã được nhận thấy là có ý nghĩa nhất ở những người đàn ông có cân nặng cao hơn như béo phì, vì vậy nếu bạn béo phì hãy thực hiện giảm cân để cải thiện tình hình.

Để hoàn thành mục tiêu giảm cân, hãy trao đổi với bác sĩ có thể giúp bạn bắt đầu. Bạn có thể lên lịch hẹn với một chuyên gia dinh dưỡng để thay đổi thói quen ăn uống có thể được cải thiện. Hãy nên kết hợp chế độ kiêng cùng với tập thể dục để hiệu quả.

2. Tập thể dục

Ngay cả khi bạn không cần phải giảm cân, hãy tập thể dục và có lối sống lành mạnh có thể giúp tăng lượng tinh trùng của bạn. Một nghiên cứu cho thấy rằng cử tạ và tập thể dục ngoài trời có thể giúp sức khỏe tinh trùng nhiều hơn các loại tập thể dục khác. Xem xét kết hợp các loại hoạt động này vào thói quen của bạn. Tập thể dục cũng có thể giúp bạn duy trì hoặc giảm cân, có thể có thêm lợi ích cho sức khỏe tinh trùng của bạn.

3. Bổ sung vitamin

Một số loại vitamin, bao gồm vitamin D, C, E, Kẽm và CoQ10, rất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng.

Một nghiên cứu cho thấy rằng uống 1.000 mg vitamin C mỗi ngày có thể giúp nồng độ và khả năng di chuyển của tinh trùng. Số tinh trùng tổng thể sẽ không cải thiện, nhưng tinh trùng có thể trở nên tập trung hơn và có thể di chuyển hiệu quả hơn. Điều đó có thể tăng cơ hội thành công của bạn khi thụ thai.

Một nghiên cứu khác cho biết tỉ lệ mang thai không thành công ở những cặp vợ chồng mà ở đó con người có lượng vitamin D thấp. Cần phải nghiên cứu thêm để hiểu mối quan hệ giữa vitamin và khả năng sinh sản này, nhưng dường như có mối tương quan.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc kiểm tra mức vitamin. Họ có thể làm điều này bằng cách sử dụng một xét nghiệm máu đơn giản.

Đọc thêm: Bổ sung vitamin cho chứng tinh trùng loãng

4. Tránh lạm dụng chất gây nghiện

Số lượng tinh trùng thấp và tinh trùng yếu đã được cho là có liên kết với những người có tiền sử:

• Uống rượu nặng, được định nghĩa là uống hai hoặc nhiều đồ uống có cồn mỗi ngày
• Sử dụng thuốc lá (bất kỳ loại nào)
• Sử dụng ma túy bất hợp pháp, bao gồm cocaine và đồng hoá steroid

Nếu bạn sử dụng bất kỳ chất nào trong số những chất này và đang gặp khó khăn khi bỏ thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị các chương trình để giúp quản lý và điều trị nghiện.

5. Kiểm tra môi trường  sống và làm việc của bạn

Cân nhắc thay quần áo và tắm vòi sen càng sớm càng tốt nếu bạn đã tiếp xúc với:

• Kim loại
• Dung môi
• Thuốc trừ sâu
• Máy hút sơn
• Chất tẩy nhờn
• Keo hoặc sơn không dùng nước
• Các chất gây rối loạn nội tiết khác

Những độc tố này có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng. Nếu bạn đang tiếp xúc với bất kỳ những thứ này vì sở thích, hãy cân nhắc dừng sở thích của bạn cho đến khi bạn đã thành công trong việc thụ thai.

Các công việc làm bạn ở nhiệt độ hoặc bức xạ quá mức, hoặc thậm chí công việc định canh định cư cũng có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.

6. Tác động bên ngoài đến bộ phận sinh dục

• Đạp xe đạp: Đi xe đạp có thể liên quan đến số tinh trùng thấp. Đi xe đạp nhiều hơn 5 giờ mỗi tuần có liên quan đến nồng độ tinh trùng thấp hơn. Hãy điều chỉnh vấn đề này hợp lý nhé.
• Giữ tinh trùng của bạn ở nhiệt độ thích hợp và cho phép nhiều luồng không khí vào bìu có thể giúp tạo ra môi trường thích hợp cho tinh trùng khỏe mạnh. Không mặc quần quá chật hay ngâm bồn tắm nước nóng quá lâu. Nói chung hãy kiểm soát luồng không khí và nhiệt độ.

7. Tinh thần khỏe mạnh

Số lượng tinh trùng không phải là điều duy nhất gây ra vấn đề khi cố gắng thụ thai. Bạn cũng muốn có tinh hoàn khỏe mạnh tổng thể.

Sức khoẻ sinh sản của một người đàn ông được xác định bởi ba khía cạnh của tinh trùng:

1. Sức khỏe của tinh trùng cá nhân
2. Lượng hoặc nồng độ tinh trùng
3. Lượng tinh trùng tổng thể

Một số phát hiện cho thấy chất lượng tinh trùng của đàn ông đang giảm. Các bác sĩ không hoàn toàn chắc chắn tại sao điều đó đang xảy ra, nhưng lối sống và dinh dưỡng có thể đóng một vai trò.

Đọc thêm:

• Những thắc mắc về tinh trùng loãng
• Tinh trùng loãng có con không?

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, lối sống lành mạnh kết hợp rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên, quý ông có thể sử dụng thêm các loại dược liệu thiên nhiên có công dụng tăng cường chức năng sinh lý tự nhiên, kích thích sản sinh tinh trùng khỏe mạnh. Trong số các dược liệu có công dụng này thì Sâm cau là vượt trội hơn hẳn.

Sâm cau có tên khoa học là Curculigo orchioides được biết đến  là “vàng đen” cho sinh lý nam. Các nghiên cứu quốc tế đã chỉ ra rằng: hoạt chất Curculigin A  trong sâm cau rừng có tác dụng tương tự nội tiết tố của nam giới, giúp kích thích ham muốn tình dục mạnh, tăng hưng phấn, tăng tần suất và thời gian quan hệ, tăng sinh tinh tới 150%. Ngoài ra, Sâm cau còn giúp tăng cường hoạt động của tế bào Leydig – nơi tiết ra testosterone trong cơ thể. Từ đó làm tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên, bền vững. Đồng thời giúp chống lại những bất thường tinh trùng như: tinh trùng yếu, chưa hoàn thiện hoặc kém chuyển động”.

Ứng dụng khoa học vào thực tiễn, Sâm nhung cường lực Tuệ Linh đột phá mới từ sâm cau, Nhung hươu Bắc Cực cùng các nguyên liệu quý, giúp phát huy tối đa công năng: Tăng cường sức khỏe toàn thân, tăng testosterone một cách tự nhiên, cải thiện chức năng sinh lý, làm chậm quá trình mãn dục. Từ đó giúp nam giới duy trì được một nền tảng thể dực dồi dào, sinh lý vững mạnh, nâng cao được số lượng cũng như chất lượng tình trùng.

* Ý KIẾN CHUYÊN GIA 

• TS.BS. Phạm Hưng Củng – Nguyên Vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền, Bộ Y Tế

"Là một bác sỹ y học cổ truyền, tôi đặc biệt đánh giá rất cao việc sử dụng Sâm cau cho nam giới tuổi trung niên trong công thức Sâm nhung cường lực Tuệ Linh. Trước đây cứ nói đến trợ dương ích thận thì nghĩ đến Dâm dương hoắc, Nhục thung dung từ Trung Quốc mà không biết rằng Sâm cau của ta mạnh hơn nhiều. Sâm cau tăng lực mạnh hơn, sinh tinh mạnh hơn và giúp trẻ hóa cơ thể. Sâm nhung cường lực Tuệ Linh kết hợp Sâm cau với Nhung hươu Bắc cực là một sự bổ trợ tuyệt vời, giúp làm chậm mãn dục mam, ích tinh huyết, bổ máu giúp nam giới trung niên "hồi xuân" và kéo dài tuổi thọ."

• PGS. TS. Nguyễn Thượng Dong – Nguyên viện trưởng viện dược liệu Trung ương

"Sâm cau là một trong những dược liệu vàng hỗ trợ việc tăng cường sức mạnh sinh lý nam. Trong thân và rễ Sâm Cau có nhóm chất cycloartan triterpen saponin có tác dụng làm tăng khả năng sản xuất nội tiết tố nam testosterone, chống co thắt, làm thư giãn cơ và giảm ức chế thần kinh. Ngoài ra, Sâm cau còn chứa chất curculosid có tác dụng chống ngưng tập beta-amyloid, qua đó bảo vệ tế bào thần kinh, làm dịu căng thẳng. Curculigosaponin C và F kích thích sản sinh tế bào lympho lách, làm tăng khả năng miễn dịch."

• ThS. Ngô Đức Phương – Chuyên gia thẩm định dược liệu

" Sâm cau vùng Tây Bắc là dược liệu quý hiếm được các quý ông săn đón, tìm mua với công dụng chữa liệt dương, yếu sinh lý, làm mạnh gân xương… Tuy nhiên không nhiều người biết rõ hình thái Sâm cau để mua đúng dược liệu. Trong khi đó, loại " Sâm cau" đang bán phổ biến trên mạng hay các khu du lịch, chợ dược liệu lại là rễ của một số loài Huyết giác (Dracaenaceae), phổ biến nhất là rễ loài Bồng bồng (Dracaena angustifolia). Rễ cây này thực chất không hề có tác dụng tăng cường sinh lý, thậm chí còn có thể gây tác hại vì toàn cây Bồng bồng bỏ rễ có độc. Chính bởi vậy, để sử dụng Sâm cau đạt hiệu quả như mong muốn, các quý nên tìm những đơn vị uy tín, có xuất xứ nguồn gốc nguyên liệu rõ ràng để đảm bảo dùng đúng dược liệu. Sản phẩm Sâm nhung cường lực Tuệ Linh với nguyên liệu Sâm cau chuẩn hóa, đúng loại Sâm cau lá hẹp Curculigo orchioides Gaertn."

* CẢM NHẬN KHÁCH HÀNG 

Không chỉ được giới chuyên môn đánh giá cao, Sâm nhung cường lực Tuệ Linh còn được hàng nghìn quý ông Việt tin tưởng và sử dụng như một vũ khí bí mật để tăng cường sinh lực và khẳng định bản lĩnh đàn ông của mình.

Chú Trần Văn Phú (Ninh Kiều, Cần Thơ)

Tôi năm nay 58 tuổi, do lớn hơn vợ gần 20 tuổi nên nhiều khi vấn đề sinh lý không được cân bằng, đặc biệt mỗi lần sinh hoạt vợ chồng xong là người mệt mỏi rã rời, uể oải chưa từng có, không thiết ăn uống gì cả. Để khắc phục tình trạng này, tôi đã sử dụng các sản phẩm hỗ trợ song đều không đạt được hiệu quả như mong muốn. Cho tới khi biết và sử dụng Sâm nhung cường lực Tuệ Linh, chỉ sau 15 ngày sức khỏe của tôi tốt lên trông thấy, cơ thể sung mãn, sinh lý được cải thiện rõ rệt khiến vợ không khỏi ngỡ ngàng.  Xem thêm chia sẻ của chú Phú TẠI ĐÂY

Bác Hoàng Văn Khoản (Thanh Trì, Hà Nội)

Tôi năm nay 68 tuổi, hiện là giáo viên nghỉ hưu. Từ sau 40 tuổi, sức khỏe của tôi bắt đầu giảm sút, cơ thể không còn sung mãn như trước. Đặc biệt sau mỗi lần sinh hoạt vợ chồng thường bị đau lưng, mệt mỏi rã rời. Tuy nhiên chỉ sau 2 tháng dùng Sâm nhung cường lực Tuệ Linh, sức khỏe của tôi tốt lên rất nhiều, đời sống vợ chồng được cải thiện. Đặc biệt có thể "yêu" vợ đều đặn 1 lần / tuần mà không còn hiện tượng đau lưng, mỏi gối, mệt mỏi như trước. Tôi rất phấn khởi và sẽ tiếp tục sử dụng sản phẩm lâu dài. Xem thêm chia sẻ của bác Khoản TẠI ĐÂY

Anh Phạm Văn Thắng (Thanh Xuân, Hà Nội)

Tôi năm nay 45 tuổi, là kỹ sư xây dựng, đã lập gia đình được 15 năm nhưng gần 1 năm nay không còn ham muốn chăn gối như trước nữa mặc dù vẫn yêu vợ. Đặc biệt sau mỗi lần "gần" vợ, tôi thường bị đau lưng, mệt mỏi có khi phải vài ngày sau mới hồi phục được cơ thể. Sau 2 tháng sử dụng Sâm nhung cường lực Tuệ Linh sức khỏe của tôi tốt hơn, đời sống vợ chồng cũng mặn nồng trở lại, không còn hiện tượng đau lưng sau quan hệ nữa. Tôi rất an tâm sử dụng sản phẩm thường xuyên và lâu dài. Xem chia sẻ của anh Thắng TẠI ĐÂY