Làm thế nào để duy trì cường độ yêu sau tuổi 50?

Nếu như ai đó từng nghĩ rằng tuổi 50 – với những suy giảm về sức khỏe, sinh lý sẽ không còn là độ tuổi thích hợp để duy trì chuyện yêu thì quả là một quan niệm hết sức sai lầm. Bởi theo các chuyên gia nam học, không có tuổi nào là tuổi chấm dứt tình dục. Tình dục không phụ thuộc vào tuổi tác mà phần lớn phụ thuộc vào sức khỏe của mỗi người. Chính vì vậy, khi tuổi lớn hơn, sức khỏe yếu đi thì nhu cầu cũng như mức độ “sinh hoạt” của nam giới có thể giảm xuống nhưng không có nghĩa là “ ham muốn” mất đi.

Có nên duy trì “chuyện yêu” sau tuổi 50?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: việc duy trì chuyện yêu ở tuổi trung niên sẽ mang lại những tác động tích cực đến tinh thần và thể chất. Nó không chỉ là liều thuốc kỳ diệu, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, thúc đẩy tâm trạng hứng khởi mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: tốt cho tim mạch, bảo vệ tiền liệt tuyến, giảm lượng mỡ thừa. Tuyệt vời hơn, việc duy trì cường độ yêu còn kích thích não tiết ra endorphin – một loại hormone có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm nhẹ các cơn đau, làm chậm quá trình lão hóa và giúp tăng cường tuổi thọ.

Tuy “ chuyện yêu” tốt là vậy nhưng ở tuổi 50 với những suy giảm về sức khỏe – sinh lý cũng gây ra những nguy cơ nhất định cho sức khoẻ. Việc cân nhắc cường độ, tần suất “giao ban” của các quý ông trong giai đoạn này rất nên thận trọng, trong đó gốc của vấn đề là phải duy trì được nền tảng thể lực dồi dào và thường xuyên duy trì nồng độ nội tiết tố nam trong máu ở mức cao.

Tại sao việc duy trì “chuyện yêu” sau tuổi 50 gặp khó khăn?

Ở tuổi 50, đàn ông thường đạt đến độ chín muồi về sự nghiệp và gia đình. Nhưng ở độ tuổi này họ lại phải đối mặt với những thay đổi tiêu cực về mặt sinh học với sự suy giảm về sức khỏe, sinh lý. Y học hiện đại gọi đó là hiện tượng mãn dục nam.

Theo quan điểm của y học cổ truyền, nguyên nhân là do tạng thận – nơi chứa nguyên khí của lục phủ ngũ tạng bị suy giảm chức năng. Thận yếu, nguyên khí giảm dẫn đến cơ thể mệt mỏi, đau lưng, mỏi gối, sinh lý yếu, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…

Y học hiện đại đã chứng minh thủ phạm gây ra mãn dục nam là do sự sụt giảm nồng độ nội tiết tố nam (testosterol) trong máu và suy giảm khả năng tái tạo testosterol của cơ thể. Testosterol còn được gọi là hooc môn tình yêu, là cội nguồn sinh lực của nam giới, đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ bắp, xương, tóc, da và đặc biệt là gây phát dục và kích thích ham muốn chuyện yêu ở nam giới. Sau tuổi 30 sự tổng hợp nội tiết tố này của cơ thể bị suy giảm dần theo thời gian, dẫn đến nam giới mất dần phong độ và giảm ham muốn, đặc biệt là sau 50 tuổi

Hơn 95% nội tiết tố nam của cơ thể được sản xuất tại tế bào Leydig của tinh hoàn, 5% còn lại do tuyến thượng thận (đây có thể là khái niệm Thận dương mà đông y nhắc tới). Việc sản xuất testosterol chịu sự kiểm soát của hóc môn GnRH của vùng dưới đồi và LH của tuyến Yên. Sau tuổi 50 tế bào Leydig của tinh hoàn bị lão hoá và sụt giảm số lượng (hiện tượng teo nhỏ tinh hoàn ở người cao tuổi) khiến chức năng sản xuất nội tiết tố testosterol kém đi, các hooc môn kiểm soát tại tuyến Yên và vùng dưới đồi của não cũng sụt giảm dẫn đến nồng độ testosterol trong máu luôn ở mức thấp. Đây chính là nguyên nhân chính của hiện tượng mãn dục nam ở nam giới với những đặc điểm như: Giảm ham muốn, béo bụng, cơ bắp teo và lực căng cơ giảm, da nhăn, tóc bạc…Đặc biệt nồng độ testosterol sụt giảm đột ngột và rất mạnh sau xuất tinh là nguyên nhân gây nên chứng thoát dương (thượng mã phong) với những nguy cơ lớn về sức khoẻ như đột tử, mạch nhanh, mệt lả người, chân tay lạnh toát, hơi thở gấp và khó thở, lịm người…

Do các cơ quan sản xuất nội tiết tố bị lão hoá nên sau mỗi lần “lên đỉnh”, cơ thể nam giới trung niên phải mất thời gian lâu hơn để hồi phục nồng độ testosterol trong máu, dẫn đến khoảng cách giữa các lần “sinh hoạt” kéo dài hơn, có khi hàng tuần hoặc hàng tháng mới lại có nhu cầu “yêu” tiếp.

Những lưu ý quan trọng cho “chuyện yêu” sau tuổi 50

Ham muốn yêu là nhu cầu bản năng và nó không mất đi theo tuổi, thế nhưng để thực hiện việc “yêu”, đảm bảo số lượng cũng như chất lượng lại phụ thuộc rất lớn vào nền tảng sức khoẻ cũng như tuổi tác. Như đã phân tích ở trên, số lượng và chất lượng cuộc yêu của nam giới sau tuổi 50 phụ thuộc hai yếu tố là Sức khoẻ tổng thể và khả năng sản xuất testosterol của cơ thể.

Hiện nay đã có nhiều thuốc mới giúp cải thiện chuyện yêu cho nam giới với khả năng gây cương cứng nhanh. Đó là các dẫn xuất Sildenafil giúp phóng thích khí NO gây cương cứng tức thì. Tuy nhiên, những sản phẩm này chỉ có tác dụng tức thời và có nhiều nguy hại cho sức khỏe như có thể gây nhồi máu cơ tim, thể lực tiêu hao, thậm chí là đột tử. Do vậy đối tượng nam giới sau 50 không nên làm dụng quá nhiều.

Vấn đề cốt lõi của nam giới sau tuổi 50 là phải duy trì sinh lực (Sinh lý và Thể lực) ở mức cao và bền vững theo thời gian, làm chậm quá trình mãn dục nam. Có hai yếu tố cần quan tâm đó là

Duy trì nồng độ testosterol cao trong máu, hồi phục khả năng sản sinh testosterol nhanh
Duy trì nền tảng thể lực toàn diện, phòng chống lão suy, giải độc cơ thể

Để duy trì nồng độ testosterol trong máu có thể bổ sung nội tiết tố tổng hợp bằng uống, tiêm hoặc cấy dưới da. Tuy nhiên biện pháp này đòi hỏi thực hiện tại các cơ sở y tế chuyên sâu và theo dõi liều lượng chặt chẽ bởi nguy cơ ung thư và các nguy hiểm khác. Các dược liệu có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố testosterol cũng được khuyên dùng như Sâm Tongkat ali, Nhân sâm, và đặc biệt là Sâm cau (Curculigo orchioides).

Sâm Tongkat Ali được chứng minh kích thích tuyến yên giải phóng hooc môn LH, đây là hooc môn kiểm soát quá trình tổng hợp testosterol của cơ thể. Do vậy dùng sâm Tongkat Ali giúp tăng nồng độ testosterol một cách tự nhiên và an toàn hơn

Sâm cau được chứng minh có tác dụng tăng kích thước tinh hoàn mạnh, giúp bình thường hoá hoạt động của tế bào Leydig của tinh hoàn do vậy làm tăng lượng testosterol của cơ thể (95% lượng testosterol được sản sinh tại tinh hoàn). Sâm cau cũng giúp chống lại những bất thường về tinh trùng như tinh trùng yếu, chưa hoàn thiện hoặc kém chuyển động, số lương ít… nên thường được dùng chữa vô sinh ở nam giới, nhất là nam giới tinh loãng, có bất thường về tinh trùng…

Tập thể dục cũng giúp tăng nồng độ testosterol nội sinh một cách đáng kể. Duy trì chuyện yêu một cách đều đặn và hợp lý cũng là cách để kích thích cơ thể hồi phục khả năng sản xuất testosterol.

Bên cạnh việc hồi phục khả năng sản xuất testosterol thì việc duy trì nền tảng thể lực chung cũng rất quan trọng. Một cơ thể khoẻ mạnh, khí huyết dồi dào và lưu thông tốt chắc chắn sẽ giúp sinh lý mạnh, bền vững và dẻo dai. Theo lý luận của y học cổ truyền cũng như thực tiễn từ kinh nghiệm dân gian thì sau tuổi 50 nên dùng tứ đại danh dược SÂM – NHUNG – QUẾ – PHỤ rất thích hợp cho việc khôi phục nền tảng sức khoẻ. Trong đó Nhung hươu được đặc biệt khuyên dùng. Nhung hươu được biết đến là vị thuốc bổ có tác dụng bổ thận, tráng dương, sinh tinh, bổ tủy, làm đầy khí huyết, cải thiện sinh lý, mạnh gân cốt, tăng cường sức khỏe toàn thân. Nhung hươu đặc biệt tốt cho khả năng tạo máu và sinh tinh, làm tăng sinh tế bào giúp trẻ hoá cơ thể. Dùng Nhung hươu giúp khí huyết được hồi phục, da dẻ hồng hào, cơ thể tráng kiện sẽ cải thiện “chuyện yêu” về căn bản. Nhung hươu bắc cực được đánh giá là tốt nhất trong các loại nhung hươu bởi nó chứa hàm lượng hoạt chất cao nhất, đặc biệt là IGF1. Đồng thời nó cũng là loại nhung tinh khiết và sạch nhất thế giới

Việc ăn uống trong giai đoạn này cũng cần đặc biệt chú ý. Hạn chế bia rượu, ăn ít tinh bột, ăn nhiều rau và tỷ lệ đạm cân đối sẽ giúp cơ thể duy trì được phong độ vốn có.

Tóm lại: Việc duy trì phong độ của giới “mày râu” sau giai đoạn 50 cần những giải pháp tổng thể, khoa học và sự kiên trì của mỗi người. Trong đó gốc rễ của vấn đề vẫn là giữ sức khoẻ dồi dào, khí huyết đầy đủ và tinh thần thật thoải mái.